Swingen met die heupen

Iedere keer voel ik me een beetje voor gek zitten, als ik in het oefenhok van de fysio losjes met mijn heupen vloeiende rondjes of achtjes probeer te draaien.

Vanochtend zat ik ook echt te kijk, met drie nieuwsgierige dames in mijn nek die nauwgezet controleerden of ik wel binnen de groene lijnen bleef. Ik werd er zenuwachtig van.

Sinds kort doe ik rompstabiliteitsoefeningen. Goed voor wielrenners, schijnt. Je traint de korte spieren in je rug, waardoor je stabieler op je fiets zit en die houding langer volhoudt. Veel fietsers doen hun rompstabiliteitsoefeningen op een skippybal, maar mijn fysio kwam met de flexchair.

Hij zette me op een soort zadel, met een flexibele poot eronder. Voor m'n neus hing een computerscherm. Daarop stond een groene strook, met daaromheen een geel en daar weer omheen een rood randje.

Met mijn heupen kon ik een blauw balletje aansturen. De opdracht: beweeg je heupen zo dat het blauwe balletje heen-en-weer gaat. Blijf daarbij te allen tijde binnen de groene strook. (Snapt u het nog?). De computer registreerde hoe netjes ik dat deed.

Na de verticale strook volgde een horizontale strook. Daarna kreeg ik een rondje voor mijn snufferd. Vervolgens ovalen. En tot slot - ik raakte er een beetje in paniek van - achtjes.

Ik kan u melden: ik bleek een typische Hollandse stijfheupige stuntelaar. (Had ik ooit maar salsales genomen!) Hoe meer ik erbij nadacht, hoe minder ik mijn heupen kon 'loslaten'. Ik maakte alleen maar geelrode vierkantjes...

Inmiddels zijn we drie weken verder en ik vind het verbazingwekkend wat je heupen (of eigenlijk de rugspiertjes daar beneden) in korte tijd kunnen leren. Rondjes, ovalen, achtjes; ik kan ze allemaal. Ik swing het blauwe balletje lekker soepel door de groene strook.

Tenzij er drie dames staan te kijken, zoals vanochtend. Dan blokkeren mijn heupen en stuitert het blauwe balletje ineens weer in schokkerige hoeken over het scherm. Maar ja. Ik zal toch aan toeschouwers moeten wennen. Want die staan tijdens een wedstrijd ook wel eens langs de kant. Hoop ik.