Uitkleden
Ik weet niet meer hoe ik me moet uitkleden.Door mijn schouderblessure kon ik mijn linkerarm ruim twee maanden lang niet omhoog doen. Een shirtje aan-, maar vooral uittrekken was een hele operatie. Dat deed ik als volgt - probeer het even te visualiseren voor een beter beeld: bij een wijde hals of een hemdje trok ik eerst m'n rechterelleboog met daar achteraan de hele arm door het mouwgat naar beneden, vervolgens trok ik het shirt van rechts naar links over m'n hoofd, en zo kon het rustig van m'n gekwetste schouder afglijden.
Of, als het shirtje te strak was om m'n elleboog door het mouwgat te wurmen, grabbelde ik met m'n gezonde arm op m'n rug tot ik de onderrand van het shirt te pakken had en trok ik het ding van achter naar voren over m'n hoofd. Deze manier van uitkleden vond ik niet fijn, want het was vaak pijnlijk. Helaas kwam ik er iedere keer pas bij het uitkleden achter dat het toch zo moest, want iets aantrekken lukte meestal wel.
Inmiddels kan ik mijn linkerarm weer bijna volledig omhoog strekken. Aankleden gaat dus heel goed. En bij uitkleden zou je dat ook verwachten. Maar dat blijft een probleem. In twee maanden tijd ben ik namelijk vergeten hoe ik voorheen mijn shirtjes uittrok. En dus sta ik iedere avond enorm te hannesen.
Ik weet dat mannen de rugwaartse grabbelbeweging prefereren bij het uittrekken van bovenkleding. Van achter naar voren sjorren ze trui of t-shirt over hun hoofd. Vrouwen kruisen over het algemeen hun armen voor de borst langs naar beneden, pakken de boord van hun shirt en trekken het omhoog en dan van voor naar achter over hun hoofd.
Juist daar zit nu de crux. Deed ik dat ook zo? Ik weet het echt niet meer. Kruiste ik dan mijn linkerarm over mijn rechterarm, of mijn rechter over mijn linker? Geen van beide voelt natuurlijk. Trok ik het hele shirtje tegelijk omhoog, of eerst de achter- of de voorkant? Geen flauw idee. Ik krijg m'n kleren wel uit hoor, maakt u zich geen zorgen. Maar ik wil dat zo graag doen als ik altijd deed. En daar kom ik maar niet achter.


5 reacties:
Jij hebt er maar twee maanden last van. Er zijn mensen die dat jaren hebben. Soms is het wel goed om iets te mankeren. Je waardeert het dan weer extra als alles weer normaal is. Verder toch wel alles goed met het korte termijn geheuen hoop ik ;-)
@Robert Vuijk: Ik heb me de afgelopen maanden terdege gerealiseerd hoe heerlijk het is om niks aan je lijf te hebben. Pas als je langere tijd pijn hebt, ga je dat echt waarderen. Ik heb ook vaak moeten denken aan mensen die jaren lang iedere dag pijn hebben. Dat moet vreselijk zijn. Ik ben in ieder geval heel erg blij dat mijn blessure van voorbijgaande aard is!
Ha wielren-bikkel!
mss als tip : vraag een eventueel via de huisarts ergotherapie aan...
ergotherapie versnelt werkhervatting en helpt mensen om de juiste balans te vinden tussen de persoonlijke capaciteiten, de rollen in het leven en de eisen die het werk stelt. Ook adviseren we hoe de werkplekinrichting is te verbeteren. Bovendien draagt ergotherapie bij aan preventie. Om te voorkomen dat gezondheidsproblemen ontstaan, is het belangrijk tijdig risico’s op te sporen of verergering vóór te zijn. Het gaat dan vooral om risico’s die de balans tussen belasting en belastbaarheid verstoren. Op den duur leidt dat altijd tot uitval en gezondheidsschade.
Ergotherapie is vooral concreet. Door goed te luisteren en te kijken, stellen we vast welke hindernissen weg zijn te nemen en welke aanpassingen nodig zijn. Om zo het functioneren te verbeteren. Vooral die praktische kant kenmerkt ons werk. Wat ons drijft: mensen aan de gang houden: dat is belangrijk voor hun algehele welzijn.
Dit heb ik geknipt en geplakkert vanaf de ergotherapie site, maar goed, ik heb er zeer positieve ervaringen mee!
(en nee, ben geen ergotherapeut...)
Succes hoor!
xx Kim
Marijn, ik bedoelde het positief hoor. Nu ik het terug lees komt het een beetje pissig over en dat was zeker niet de bedoeling. Wat je zegt is waar. Na zoiets waardeer je je gezondheid weer. Veel fietsplezier en: blijf gezond!
@Kim: Tanx voor de tip! Sinds ik in juni geopereerd ben, ga ik al één of twee keer per week naar een fysio die gespecialiseerd is in (top)sporters. Hij helpt me met het mobiliseren van m'n schouder. Dat helpt gelukkig erg goed. Volgens mij doet hij ongeveer hetzelfde als een ergotherapeut, in ieder geval met dezelfde insteek.
@Robert: Ik vond je reactie helemaal niet pissig hoor. Mijn blogjes zijn vaak eenzijdig omdat ik een invalshoek kies, waardoor je de andere kant niet hoort. Geen wonder dat mensen daar dan af en toe een opmerking over maken. 'In het echt' ben ik vrij genuanceerd hoor ;-)
Een reactie plaatsen
<< Startpagina