14 x de Knobbel
Het recept van vandaag:
- 50 minuten wind mee
- 14 x de Knobbel vanaf de steile kant, waarvan 7 x submaximaal en 7 x maximaal
- 14 x de Knobbel vanaf de lange kant om te herstellen, dit keer zonder wilde zwijnen
- 55 minuten wind tegen
- 3 Snelle Jelles erin
- 2617 kilocalorieën eruit
- 100 kilometer op de teller
geplaatst door Mandarijn op
09:29
3 reacties:
Mandarijn, dit is toch echt te kort. Uitleg! Het wordt een woud aan vaktermen die me hier tegemoet springen! En ik wist ook niet dat je zelfs een eigen 'topsportbegeleider' hebt! Trouwens: er is niet toevallig al een filmploeg op je hielen? Ik zou het toch dolgraag willen zien allemaal...
Mandarijn, dit is toch echt te kort. Uitleg! Het wordt een woud aan vaktermen die me hier tegemoet springen! En ik wist ook niet dat je zelfs een eigen 'topsportbegeleider' hebt! Trouwens: er is niet toevallig al een filmploeg op je hielen? Ik zou het toch dolgraag willen zien allemaal...
Ha Jos & Ulli, hierbij:
- de Knobbel = klimmetje bij 't Harde, op de Veluwe. De steile kant is ongeveer 500 meter tegen een stijgingspercentage van 3 tot 4 % schat ik. De lange kant is 2 km met een stijgingspercentage van nog geen 2 procent.
- submaximaal = niet helemaal voluit, maar tot het punt waar je hartslag zo hoog is dat je nog net niet volledig verzuurt. Dat is je omslagpunt, google daar maar eens op.
- maximaal = zo hard als je kan, je hartslag zo hoog opjagen als maar lukt.
- Snelle Jelles = kruidkoek
De rest lijkt me duidelijk, toch?
Een reactie plaatsen
<< Startpagina